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三伏天是“易瘦期”,不妨多吃一点,不油腻,视力清晰,瘦回2位数

2020-08-09 来源:  阅读:17次

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夏季转秋季的话,也是渐进循环的过程,慢慢地凉下来,虽然立秋了,还是有些干燥闷热,我们一定要注意,所谓的秋老虎,并不是说说而已,加上三伏天,防暑还是不能松懈,吃一些青菜水果比较好,这样的话对肠道也比较好,才能缓解下烦躁的心情,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是抱子甘蓝,一道好吃美味,颜值较高的蔬菜,喜欢的话和小馋猫学习下吧。三伏天是“易瘦期”,不妨多吃它,百吃不腻,便秘不见了,瘦回2位数。

很多人都会说贴秋膘,立秋之后吃点滋补的食物,才会过好冬天,而这道菜有着养生保健的功效,多吃些有助于滋补身边,这样才能给身体带来好处,帮助提高食欲 ,抱子甘蓝是一道引进的新食材,它个头小小的,缩小版的包菜,但是口感却比较好,软嫩美味,十分清爽,无论怎么搭配都好吃,这次呢,小馋猫用肉片和抱子甘蓝一起炒,做法简单,几分钟就可以装盘,下面,详细的为大家分享下。

这道抱子甘蓝炒肉片的做法很简单,首先,我们需要把原材料备好,抱子甘蓝,盐,五花肉,胡椒粉,食用油的,大蒜。

抱子甘蓝炒肉片的详细做法:

步骤一,食材备好之后,我们把五花肉放在清水内多冲洗几遍,控干水分,把五花肉切成片状,放在盘中。

步骤二,把买回来的抱子甘蓝第一层处理下,准备些淡盐水,把抱子甘蓝放进去,浸泡十分钟左右即可。

步骤三,把抱子甘蓝再用清水冲洗下,对半切开,五花肉洗干净后,切成肉片即可。

步骤四,这个时候,开火后,倒上适量的食用油,油温高了后,把大蒜放进去爆香,再把五花肉倒入锅中。

步骤五,等到五花肉炒到变色后,腾出手后,放上抱子甘蓝进去,两种食材一起翻炒,加上适量的调味料。

步骤六,继续翻炒几遍后,食材入味了,就可以装盘了。

烹饪小技巧:

抱子甘蓝中的蛋白质比较丰富,多吃些能够提高抵抗力,身体的免疫力变强,秋冬少生病,身体棒,抱子甘蓝中含有的维生素C,有着代谢体内的毒素,还能减少体内的自由基,帮助皮肤变得细腻水灵,让皮肤保持年轻化。

另外,抱子甘蓝中的微量元素,能够快速的消化和吸收,补充钙质,它含有的胡萝卜素,常吃的话能够保护视力,缓解眼睛的疲劳,抱子甘蓝属于低热量食物,它含有的粗纤维,天然果胶等,能够促进人体代谢,防止对热量的吸收,有着降低体重的功效,平时搭配运动,能够更好的燃脂。

三伏天是“易瘦期”,不妨多吃它,百吃不腻,视力清晰了,瘦回2位数。生活中遇到这道菜,大家不妨试试呢。

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