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不管男女,早起吃点它,养胃减脂排宿便,大肚子渐渐消散!

2020-04-09 来源:xwqq  阅读:14次

减肥瘦身是每一个人都非常关注的事情,特别是春季,春季天气干燥,很多人都是容易上火,早上起来也是特别的容易便秘,很多人私信小编有没有适合春季吃的美食。今天就给大家分享一个美食吧。不论男女,早起吃点它,养胃减脂排宿便,大肚子慢慢消散!“它”是什么呢?它就是红薯米粥,米粥大家都喜欢喝,常喝能够养胃帮助消化,配上红薯以后,可以起到通肠利便,帮助消化的作用。想要减肥的不要错过哦。一起来看看小编做的红薯米粥吧,简单美味!

红薯小米粥

By 明儿小厨

配料:

小米 100克、红薯 2个

烹饪步骤:

1.准备食材

2.小米淘洗干净,放入电压力锅中。

3.地瓜去皮,砍成块状,同样放入锅中。

4.添足水分,按煮饭键,静等十几分钟。调键后闷一会,自然排气后,直接盛入碗中,上桌开吃。如果爱吃甜食或者女人在不方便的那几天,还可以加入红糖,会更滋补哦!

烹饪小贴士:

1、选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的,发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜。2、表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂,红薯表面上有小黑洞的,说明红薯内部已经腐烂。3、另外,红薯一般都是越放越甜,所以您买回来后最好放些日子,这样等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。4、也可以用报纸包裹放在阴凉处,这样大约可以保存3~4个星期。不过,用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳,然后再包起来保存,这样可增加红薯的甜度。

你喜欢喝什么粥呢?

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