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失眠就怕这菜,每天吃一盘,安神无梦,睡到自然醒,黑眼圈没有了

2020-03-25 来源:走遍天下旅居养老  阅读:22次

相比较以前,现在的人们压力较大,不少人有失眠的现象,有些人压力大,导致晚上睡不着。有些人是烦躁翻来翻去睡不着,当然了,失眠谈不上大的疾病,但是长期失眠,精神会出现问题,还会影响身体的健康,像头脑发昏,头晕,黑眼圈严重等情况。

所以呢,这次,小七要为大家分享一道美食,有助于睡眠,失眠就怕这菜,每天吃一盘,安神无梦,睡到自然醒,黑眼圈消失了。

说起茼蒿,非常受欢迎的一种食材,茼蒿历史比较悠久,在很久以前就有这道菜的存在,营养价值相对于别的食材,是比较高的,直到现在也是常常出现在餐桌上。

茼蒿是一道天然的绿色食材,外表碧绿青翠,茼蒿自身有股特殊的香味,有助于胃液的分泌,还能保护肝脏等,茼蒿的香味,还有助于睡眠,改善失眠的情况,下面呢,为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法,我们先把这道菜的食材备好,茼蒿一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1.首先,将茼蒿上面的老叶,老根清理下,然后放在清水内冲洗干净,沥水后,放在容器内备用。

2.紧接着,把备好的大蒜要清理下,切成颗粒状即可。

3.热锅中倒入适量的油,先把大蒜放进去,小火激发出香味后,顺手将茼蒿放进去。

4.用旺火快速的翻炒,一方面,茼蒿旺火炒色泽上更碧绿,另外,茼蒿的口感会更好。

5.加入适量的盐,鸡精进去,再继续炒几下,食材入味就可以出锅了。

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