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这菜一斤1.3元,被称“失眠克星”,平常多吃,一觉到天亮!

2020-03-24 来源:萝妈帮厨  阅读:18次

本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。本期萝爸分享的内容是:这菜一斤1.3元,被称“失眠克星”,平常多吃,一觉到天亮!

经常失眠的人最怕这道菜,省时又美味,只需简单一炒就行,隔几天吃一次,就能大大提高睡眠质量,一觉睡到大天亮。现如今,躺下就睡,整夜不醒的人是最让人羡慕的!随着现在的社会发展愈来愈快,人们的生活节奏也愈快,压力也变得愈大,因此很多人会因为工作和生活等多方面的压力,会出现经常失眠的现象,有的人躺在床上会越来越清醒,毫无睡意,睡觉变成头等大难题,即使睡着了,稍微有点动静就会立刻清醒,经常这样的话,导致第二天无精打采,工作效率非常低。

睡眠质量的高低是一个人精神状态的重要体现,许多人对自己的失眠状况满不在乎,他们以为晚上没睡好,白天多睡点就可以了。其实不然,长期失眠对人体伤害特别大,会使人们皮肤暗淡无光,记忆力变差,身体素质变低,严重时还会引发肥胖症等好多疾病,所以,我们要慎重对待失眠,如果存在失眠状况,要及时调整作息。

如果我们的身体出现失眠症状,我们首先要做的就是调整自己的心情,愉悦的态度加上适量的运动,这样有助于改善你的失眠,还可以吃一些有助于睡眠的食物,食疗健康无副作用。今天为大家分享一道助眠食品,这道食物的辅助材料价格还超便宜,一斤才1.3元,而且还具有减肥功效,人人喜欢,现在是当季的时令蔬菜。

为大家介绍一道助眠食材—茼蒿,又称皇帝菜,也是失眠克星。茼蒿清脆爽口,且富含多种维生素,胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖类、纤维、矿物质等,营养丰富,利于消化。胡萝卜素含量也远远高于一般的蔬菜。茼蒿闻着十分清新,有淡淡的菊花香,可有效稳定情绪,使人安心养神,健脑护脑还能防止记忆力衰退,很适合失眠人群,除此之外它还可促进人们的食欲、利尿去浮肿、增强自身免疫力。作为营养价值非常高的食材,烹饪出美味的菜肴是很简单的,接下来教大家做一道清炒茼蒿,简单易学,清淡又美味,几天吃一次,保证睡到自然醒,下面分享给大家详细做法。

【鸡丝炒茼蒿】

制作材料:鸡肉100克、茼蒿100克、蒜10克

制作时间:15分钟左右

制作方法:由以下步骤组成

1、先准备好一块鸡肉,然后把烧一锅水把鸡肉放进水中煮熟。

2、鸡肉煮熟后,捞出来用凉水浸泡冷却一下,然后开始用手撕下一根一根的鸡丝。

3、把准备好的茼蒿洗干净,然后切成几段。

PS:清洗干净的茼蒿一定要放在盐水中,浸泡10分钟去除农药,然后沥干水分。

4、先把蒜头剥好之后,切成碎末,然后在锅中放少许油,小火加热,放入处理好的蒜末,炒到出香。

5、接下来把茼蒿的的茎部先放入锅中,翻炒至变软即可,再加入茼蒿叶子开始翻炒。

6、把撕好的鸡丝加入锅中,先进行翻炒一下,等炒好之后,准备起锅之前,加入调味料,这道鸡丝炒茼蒿就做好了。

PS:如果喜欢有点辣味,可以加点红色辣椒,味道也是不错的,可以自己试试。

这道菜便宜又美味,晚上失眠的小伙伴可以试试哦,连续吃几次,睡眠质量会大大提高,平常多吃,可助你多睡2小时,如果你饱受失眠的困扰,那么就平常就多吃一点吧!

好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。

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